Geen idee hoe het bij anderen is, de afgelopen weken probeer ik mij af te sluiten voor het nieuws. Niet dat het lukt, tenzij ik iets anders hiervoor in de plaats heb. En dat had ik gelukkig! Een klein onderzoek dat draaide om de mens-rivier relatie in Nijmegen op basis van onze zintuigen. Een van de onderdelen was de sensorische wandeling, die ik je graag meegeef. De wandeling brengt je in het nu en kun je benaderen als een mindfulness of kunstzinnige benadering van de omgeving.

Wanneer je een dagelijkse wandeling maakt, ruik en luister eens naar de omgeving. Proef de lucht en voel de grond onder jouw schoenen. Is er iets dat jou eerder heeft aangetrokken en dat geluid, gevoel, smaak of geur juist de reden is waarom je deze route kiest?

Zijn het de bloemen die je ruikt, de vogels die je hoort of de geur van het restaurant dat herinneringen op roept? Zijn het de stemmen van de mensen die elke dag op het zelfde plekje hun gesprek voeren? Is het de lucht van het voorjaar tussen de bomen, de weilanden of in het park?

Zet de koptelefoon af, groet de mensen die voorbij komen, maak een babbeltje met de lokale winkelier en geef de hond of kat die voorbij komt eens 100% aandacht. Geef de wereld om jou heen 100% aandacht. Laat die podcast uit, laat de smart phone in jouw tas, kijk eens op van de grond en geniet van de omgeving.

Mooi hè, die wereld om ons heen? Vergeet jij dat soms ook even?

©Foto - KaperGerlings. Werk: Kahlil Joseph, BLKNWS, 2018 (ongoing)